Göteborgs minnen!!

Eftersom jag styr kosan till Göteborg till helgen så dyker det upp ett o annat minne från staden.Jag har alltid gillat o komma dit.
Till Skillnad mot stockholm där man möter människor och dom kan typ se rakt igenom en så möts man ofta av ett leende i just göteborg.

JA i alla fall så i slutet av 90-talet
så åkte jag med tennisklubben o tittade på Davis cup finalen.

På kvällen efter första dagens spelande så tar vi oss några glas och beger oss ut i nattlivet.

Några av oss behöver ta ut lite pengar och vi ställer oss i bankomatkön
Det är då efter en stund som en klasssiker sägs av en av grabbarna (som fått sig några glas för mycket) släpper dom inte in oss snart? :)
Det roliga är att samma kille tjatat minst en timme på att vi ska gå ut och när vi väl kommer tilll stället som vi verkligen ska gå in på så har det inte öppnat.

Väl inne så är det ganska folktomt så jag slår mig ner vid croupiern(som är en våldamt söt tjej)
.Vi börjar surra lite och det kommer fram att hon natten före hade haft sex med Pete Sampras(en av spelarna i USA:s Davis cup lag).

Lite senare så dyker Babbsan upp o ormar sig uppe på ett glasbord.
Jag går helt sonika fram o säger till han/henne att hon är snyggast på hela stället.

Han/hon frågar om jag har lust o dansa(ej tryckare :) ) och lite senare så kommmer han/hon fram o bjuder på ett par drinkar o surrar lite.

Än i dag så vet jag inte riktigt om det var en invit eller inte för efter dom drinkarna så vart jag lite väl snurrig så det vart till o ta sig till hotellet.

Riktigt så livat blir det väl inte i helgen men kul
blir det säkert ändå. :)

Efter att ha läst på cyklklubben under gårdagen så såg jag att Fredric Ericsson
rekomenderade 15s hårt x15 s vila x60 och eftersom det ska vara bra o köra kort o hårt inför tävling så gjorde jag ett
försök.
Men fy bubblan vad jobbigt det var,redan efter 20 så var jag helt färdig(o tog lite extra vila)
att jag tog mig igenom passet var då med guds försyn att ynka 30 min kan vara så jobbigt.

Lite synd bara att jag inte kört detta tidigare då det kändes som att det liknade crosskörningen rätt bra.

Om nu Fredric kör dessa intervaller till vardags (som han säkert gör)så förstår jag att han far fram som ett jehu på hojen.



Fick en lite för tidig julklapp genom tuffe uffe Johansson(veteran vm världmästaren)
Ett par snabbkopllingar som han tillverkat på ca 40 gram
Och även ett par bromsskivor som visst skullle spara 100gram mot dom flesta skivorna på marknaden.
Så är ni sugna på o lätta hojen lite kontakta uffe.

Huuuaa!!!!

Till helgen så kör jag mitt sista lopp i brudpiga dräkten.
Bilden är från sommarens trevliga vertex velo



25 timmars veckan är avklarad.

Visst är det tufft att träna så pass mycket men har faktiskt känt mig piggare än vanliga veckor(frivecka) då både arbete och träning måste skötas.

Som typ i dag då jag var tvungen upp o studsa redan 04.30 .
Veckan som gått har jag varierande kört dubbla korta intervallpass och varannan dag
Långt o lugnt.
Känner mig inte allt för sliten förmodligen mycket pga att jag sovit allt mellan 8-10 timmar varje natt(sömn är the shit som dom skule ha sagt uppe i falun :).

Medans tuffingarna i Falun sladdade runt uppe på lugnet(träningstävling) så tog jag mig en lugn fikatur o mumsade bulllar i Gustavs.(bena hade nog inte palllat för så mycke mer)

Fick sällskap av en tuffing till kvinna i 40-årsåldern och tjernlund o runkranz.

Jocke som är något en krasch kung var bara tvungen o lägga sig en gång under passet för att inte frångå principen :)

Även kommande vecka blir lite lugnare för att ladda för göteborg(kalas-cx cup)

kaffepuls o skvaller!

Dagens bild får visa på hur galen eller envis man kan vara som cyklist :)

I dag efter en saftig frukost på ca 2000 kallisar så begav jag mig ut för ett 6 tim pass.
Tog vägen förbi Falun o cykel o fjäll för att skaffa lagnings grejer om jag skulle ha oturen att punka.
Vad händer givetvis när jag är in o handlar så är ju däcket platt när jag kommer ut (tur i oturen liksom).
Passade på o byta några ord med Lasse Myrberg(som förövrigt fortfarande kan sätta dom flesta cyklister på plats).

Han berättade i alla fall att grabbarna Jens V Fredric E och Mattias Nilsson hade funderingar på att åka ner o köra cykelcross VM. Vore mumma att i även detta år få sitta o jubla till cykling TV:s sändningar därifrån.

Vidare in i passet så vart jag rejält hungrig så jag åt helt enkelt lunch mitt i passet.Det vart champion soppa o ostmacka, avslutade o skölja ned det hela med ett par koppar kaffe.
Fram till kaffet på långpassen så får jag kämpa för att hålla pulsen uppe(127 i snitt i dag)dock efter kaffet flyger pulsen upp minst 10 slag och allt går genast mycket lättare.
Någon har sagt att om kaffe skulle vara uppfunnet i dag så skulle det inte bli tillåtet.
Så kaffe är grymt.

Vet både en o annan Elit cyklist som tar sig igenom testcykelpass eller för all del
tävlingar på ett par koppar java.

Det mytomspunna kaffet skall också tydligen höja fettförbränningen med 20 proc
Det vet jag dock inte om det stämmer men nått gör det i alla fall för det blir sprutt på gubben efter ett par koppar i alla fall :=

kondis e toppen för kroppen!!!!

bilden är från gårdagens soliga 5 timmars pass runt ulfshytttan säter mm

Om man frågar folk i allmänhet om vilken som är deras viktigaste muskel så är det typ aldrig någon som svarat hjärtat.
Men så är det i alla fall och förhoppningsvis gör all konditionsträning som vi cyklister utsätter oss för våra hjärtan tåliga och slår länge.

Min rygg har ju svikit mig under dom senaste cross loppen så magen o ryggen får sitt denna vecka.

i dag så körde jag först ett testcykelpass åtföljt av ett core pass i maserhallen
Avslutade sedan det hela med 10x50m crawl i simhallen.

Råkade föresten ut för en liten rolig insident då jag var sen till hallen.
Sprang in i omklädningsrummet kastade av mig kläderna och rusade ner till passet.
Körde igenom passet och går i lungnan ro till omklädningsrummet.
Jag följer efter en dam som också kört samma pass och när vi är på väg in genom dörren så frågar hon - du vet väl om att det är damernas på relaxen i dag?
Det är i det läget som jag tänker tillbaka hörde jag inte kvinnoröster borta från duschen? (avfärdade dom i det läget som personal som var in o vände).

Damen var dock vänlig att gå och fråga så att det var grönt o gå in o hämta kläderna. Hade jag haft otur där så kunde jag blivit anklagad för både det ena o andra där :)

Mins också tillbaka vid en liknande incident ett antal år sedan,då jag spelade en innebandymatch och Balrogs damer från stockholm(som sedermera vart svenska mästarinnor det året)som lånade vårt omklädningsrum medans vi spelade match.
Inget som dom berättade för oss så när min klubba gick sönder så sprang jag helt sonika tillbaka till vårt omklädningsrum och stod mitt i ett omklädningsrum med nakna damer. Spelade resten av matchen med ett stort leende på läpparna.

favvoserien just nu är heroes så på onsdagar kl 21 år jag bänkad.

Helvetes ukke!!

Eftersom jag har fri vecka från jobbet så gör jag som skidåkarna skulle kalla det en helvetes ukke det blir hårt denna vecka.

För o få ordning på min rygg så skall jag också försöka mangla mage/rygg lite varje dag.

Det o lite annan givetvis så hemlig träning ska väl göra så att jag tar mig in på

den där 17:e platsen som var målet för göteborgs tävlingarna(kalas cx cup 1-2/12).

Det verkar bli extra tufft startfält där men va fan man lär ju sikta in sig på nått.

Javisst ja

jag har bytt klubb igen.

Borlänge CK blir adressen nästa säsong.

Och ny sponsor är kanske på ingång också.

Men mer om det senare.

Jag e exotisk o dyngen !!

Bilden är tagen efter halva Åsmansbo backen (en av dom värre på dagens pass).


För att få lite extra styrke träning så körde jag dagens 3 timmars pass med 44-11(ca 130 i snittpuls).
Var ju ett tag sedan jag körde nått liknande så det tog nån timma innan bena fattade att det inte skulle gå någe lättare.
Tog mig knappt framåt till o börja med men tyckte att det flöt på ganska fint efter ett tag.
Att jag också hade dubbelbottnade fälgar och dubbdäck med 300 dubb gjorde ju inte ekipaget lättare direkt.

Vart stoppad halvägs mellan smedjebacken o Säter då en dam med hedemora kommun bil tyckte jag var så ovanlig att hon bara måste fota mig ??
Kul inslag i passet men när det uppfattas så speciellt så förstår man att vi inte är så många som håller på med cykel.(åtminstonde där jag cyklade).

På söndagens träningsrace så samåkte jag med den duktige o trevliga cyklisten Tomas Löfgren och när jag släppte av honom hemma så kom hans sambo ut med nybakat bröd som tydligen inte hade fått plats i frysen.(hon såg för övrigt lite nybakad ut själv då hon hade en liten i magen :)

Hur som helst så var det en väldigt trevlig gest och i dag så lät jag mig väl smaka av det väldigt goda brödet.
Så stort tack!


Avslutar med en bild på en av mina konkurenters hojar som han graderar upp fastän

den typ kostar 70000 ut i affärn??

Vi veteraner skall då alltid vara värst =:)

Men man lär ju erkänna att den väcker en hel del ha begär

Jag e en vekling!!

bilden är från snödrevet i norberg 2007

På dagens crosspass så berättade Jens Vestergren att han också minsann hade kört 42-25 under Stockholms tävlingarna och inte hade haft några som helst problem men den utväxlingen??
Nog för att jag skulle kunna hitta på minst tio bortförklaringar på varför det gick så mycket tyngre för min del,men skit i det:)

Att hitta på en bana som
alla var nöjda med tog sin lilla tid då det gällde att undvika is o halka i största möjliga mån.

Men tillslut så lyckades vi i alla fall enas( eller helt enkelt jens vart nöjd).

Så efter lite om o men så körde vi i alla fall ett race på 30 min i snön.

Cross är grymt på alla vis både roligt o jobbigt.
Så oavsett om det går bra eller dåligt för min del så har jag kul.
O det är väl huvudsaken eller hur? :)
dagens pass ca 40 min
ca 173 snittpuls
Max 182
snittf 19,9 km/h
max 36 Km/h
värme snitt 0 grader

Kul utan hjul !!!

Spinningkungen Anders Olausson som även varit förbundskapten i mountainbike också.

Med rådande väder så har jag varit lite bekväm och hållit mig inomhus med träningen.
Jobbar också förmidddag denna vecka och går därmed upp 04.30 å en liten lugnare träningsvecka har stått på schemat.
I går averkade jag ett så kallat ABS-pass(mage-rygg).
Efter det så vart det det ett tidigare kärt återseende då jag provade ett spinninpass
Det var ju spinningen som fick mig in på det här med cykel.
Jag började gå hos Anders Olauson som är något av en mästare inom gebitet.
Lite senare hoppade jag även in som ledare och körde därmed tre säsonger med ganska så fulltecknade pass.

Lite så här i efterhand så är det väl ett litet lustigt minne då jag fick frågan en gång om jag inte skulle börja cykla ute,och jag svarade aldrig. :)

Det började i alla fall med att jag vart tvingad med ut o langa på en finnmarkstur(tack gode gud för det) sedan dess har jag varit fast.
Redan veckan efter så var jag iväg o handlade en värstinghoj en Garyfisher super caliber som fortfarande faktiskt rullar.(fast nu som vinterhoj)


Gårdagens pass kändes lite lustigt för att jag var typ en enda med cykelskor och cykeltröja.Inte ens ledaren körde med cykeltröja?

Och inte var det så motiverande heller då ledaren var mer av det flåshurtiga sättet och tjoade o stod i.

Nä tacka vet jag utecykling :)

Skryt inlägg :)

Även om jag resultatmässigt inte hade så mycke o komma med under helgen så lär jag säga att jag gör mig jävligt bra på bild.(om jag får säga det själv) :)

Bilden är snodd från www.cx cupen.se så vill du se fler fina bilder både på mig och övriga cyklister så ta er dit.

Kolla även in reportaget från lilla sportspegeln.

Lite kul var det att när dom pratade om att grabben i inslaget körde med eliten så susade jag förbi :)

http://svt.se/svt/play/video.jsp?a=960886

Det kunde jag ju ha tänkt på lite tidigareeee!

Helgens äventyr vart väl inte så bra resultatmässigt som jag hade tänkt mig.
Banorna var stenhårda och min utväxling på 42x25 var helt upppåt väggarna för tung.Det vart till o bryta sig fram på stor del av banorna.

På lördagens tävling på bosön så kom ryggvärken redan efter nått varv och vart värre o värre.
När jag sedan punkterade så kändes det mer som en befrielse än en besvikelse(att bli av med ryggvärken).i fältet låg jag så jag hade pär strömblad i blickfånget.Han var för övrigt en av dom sista som inte vart varvad.
Annars så var det en kul tillställning med bengaliska eldar och en hel del fok som hejade friskt efter banorna.


Efter att ha lämnat av cupgeneralen öijer i Kista så drog jag till trosa och bodde hos en ungdoms kamrat.
Lopppet gick ju i vagnhärad bara milen därifrån.


Söndagens bana var lite mer överkomlig och jag kom iväg rätt bra i starten.(från 3:e ledet)
Jag skuggade pär björkman i ett par varv men mina för tunga växlar tog på krafterna i både ben o rygg och jag skönk stadigt ner i fältet.
Efter ca 50 min och med tre varv kvar kom Jens Vestergren som ledde lopppet och jag fick kliva av.

Att jag var tvungen att göra nått åt utväxlingen stod ju klart efter helgen.
Så efter att funderat på en rad olika lösningar(typ som balthazar för er som mins honom :) så kom jag på det.
Jag har ju en trippel ultegra och plockar helt enkelt bort storklingan så då får jag utväxlingen 30-25 och 42-12 det borde då göra susen.

Helgens cooling var då i alla fall Daniel Rytz som för övrigt var speaker på lördagen.
Han kom till tävlingen på söndagen ca 1 tim före start med en ny hoj utan vevparti.
Så där kan man snacka om sista minuten mek. :)Att han sedan är typ den första som blir varvad mycket på grund av att styret satt löst var kanske mindre coolt :)

Helgens pajas får bli Emil Lindgren som för övrigt verkar trevlig men i helgen startade i sportklassen.
Trots att han är mtb proffs och en av världens bästa U-23 åkare.(sjukt)

Biljakt!!!

Vanliga människor tänker nog på nått annat när man pratar om biljakt.

Men i dag så jagade jag bussar.

61 km/h med cross med dubbar lyckades jag komma upp i innan jag fick släppa iväg en av dom.

och i morgon så får jag jaga Falu cyklister(kalas cx-cup).
Även om det inte kändes så idag efter en vecka med jobb till 0600,så hoppas jag kunna vara med och slåss om den sista platsen som ger poäng.
Hur som helst slka det bli kul köra mot sverige eliten igen.