söndag 27 september 2009

Tuna cycling tour!

Varje onsdag från maj tills nu så har vi här i borlänge en trännings serie.
Avslutningen på denna är alltid sista lördagen i september.På kvälle samlas sedan gänget för lite avslapnade festligheter.

Jag hade tyvärr annat för mig på kvällen denna gång men cykla dom 12 milen på dagen hann jag med.Eftersom jag had elite bråttom denna dag så försökte jag hjälpa till för att hålla farten uppe i gruppen.Vilket att efter några mil resulterade att jag var loss i utbrytning tillsammans med Jan Sarenmark.Vi slet på i en 5-6 mil tills övriga cyklister fick för sig att öka farten lite.I utbrytningen så hade vi vissa förhoppningar om att hålla hela vägen men när dom väl kom ifatt oss gick det på rejält.Tydligen så pass fort att några i gänget vart rikitgt trötta.
En som däremot var rena stålmannen denna dag var Sarenmark som drog i väg i utbrytning igen med ca 2 mil kvar av tävlingen.Jag körde dock lite mer avvaktande och när den starke thriathlon mästaren Jonas Djurback la sig på rulle såvart jag lite nervös att snart kommer en attack.Så jag slutade också därmed att ta förningar och la mig i stället på djurbacks hjul.Vi har i ett tidigare skede blivit av med den överlägset bäste spurtaren i gänget Mick Hägg men på nått vis har han när banan plattat ut lyckats ansluta igen.
Om vi kommer till mål och han är med så är vi övriga chanslösa så i sistga backen stöter jag från botten.Vi blir ca 5-6 man kvar men ingen tar vid på ett tag så när vi når toppen så är vi jag,frykberg,moris och helt otroligt nog så har hägg lyckats bita sig kvar(hmm)mer överaskande är att djurback har släppt.Vi är nu fyra som jagar jan sarenmark.Vi är inte många meter bakom ochh mina ben känns inget vidare i detta läge.Vet nog med mig att det bästa i detta läge vore att försöka överbrygga till sarenmark men huvudet var inte riktigt med denna dag så när upploppet kommer så drar hägg på oss övriga för att sedan spurta ifatt och förbi sarenmark.
Även moris hade bra fart och passerade även han sarenmark nån meter före mål.
Själv landade jag på fjärde plats.Det innebar att jag inte tog en enda seger i tct i år.Dedt är verkligen bra att ha en så pass tuff och rolig träningsserie i hem staden.
Så grabbar vi ses nästa år o då j-vlar :)

torsdag 24 september 2009

Nä int e ja bitter int


17/10 Norbergs CK
18/10 Almby IK
24/10 Falu CK
31/10 CK Valhall
1/11 Södertälje CK
8/11 Lidköpings CK
15/11 Mölndals CK

Jaha årets roligaste cykellopp närmar sig.Tyvärr så har cupen tagit ett steg tillbaka.Det roliga och publik mässigt stora loppet i samband med cykelmässan är tyvärr borta.
På det så har vi fått en så pass kompimerad cup så att det nästan blir löjligt.

Grädde på det hela är att inte heller i år så får vi veteraner slåss om några SM medaljer.

En stor missräkning för min del eftersom jag redan i januari satte upp målet att försöka ta en medalj på det sm som nu alltså inte heller i år finns(suck)

I morgon är det ledig dag för mig och därmed blir det rull med fika för att sedan på lördag ta sig an träningstävlings finalen tct:s avslutning på 12mil(landsväg).

Tidigare år har detta lopp varit ruskigt hårt.Att tävla så långt med inte allt för många åkare kräver sin man.

Min plan var tidigare att köra hårt trots lång säsong fram till sm.Lägger nog ned det nu för att mer ta det hela med en klackspark.
Surt sa räven!

söndag 20 september 2009

Anundsloppet i Elit!

Att bara köra elit race skulle vara tråkigt då jag deffinitivt inte har någon som helst vinstchans.Men såsom nu när formen är ok så kan det vara riktigt skoj.Nog fick jag ta i men hade dock en del kvar med att verkligen försöka få lite vind på nosen.Det vart dock en tidig utbrytning med ett större gäng så att försöka köra för någon mer framskjuten placering var bara att glömma. foto fam Ericsson
utbrytarna på g
Jag var upp någon vända och drog men först när vi ska ut på sista varvet så får jag ett bra läge,jag hade hakat på en attack och låg nu på femte rulle inför målbacken.Två undflyende cyklister ligger på lagom avtånd före klungan och jag attackerar,lägger på en tung växel för att inte stumna innan jag om möjligt ska ha kommit ikapp utbrytarna.På toppen av målbacken är jag bara ca 10 meter bakom dom två och slår ett öga bakåt.Tyvärr så har jag inte alls fått nån lucka funderar snabbt om jag skall fortsätta köra fram till cyklisterna,men lägger ned dom tankarna.

Tyvärr var det ett litet felval för ingen cyklist kör förbi mig på en bra bit och dom två cyklisterna som var precis framför oss får ytterliggare lucka och håller därmed hela vägen in i mål.Tror dom slogs om den blygsamma tionde platsen men det hade varit roligare och göra det än att som det vart nu för min del försöka beblanda sig i den så kallade klungspurten.Har aldrig varit nån riktig höjdare på det här med spurt lite beroende på feghet men lika mycket på dom mer naturliga faktorerna såsom snabbhet.Man blir ju som man tränar så med nu tio långlopps mtb säsonger så har jag bra uthållighet men därefter inga större vapen i ett elit lopp.
ramlade tydligen in mitt i fältet på en 32:a plats
foto fam Ericsson

Jag och övriga bck:are lååångt bak i fältet


Helgen har i alla fall bjuit på fint väder rolig cykling vilket är viktigt så här i slutet på säsongen då många mörka timmar väntar under vinterhalvåret.

Men först så klart en cross säsong som jag verkligen är laddad för och ser fram emot.

lördag 19 september 2009

Sista chansen!

Drog till Ramnäs idag i sällskap med cykelcity Löfgren.
Strålande solsken had evi förärats med för dagen.
Mitt mål var o vinna i år eftersom jag var tvåa förra året i seniorklassen.
Loppet startade och jag visste att jag måste hålla koll på dom två starka cykelcity junisarna.Det blir e hel del attacker men med rätt stor klunga så verkar det bli svårt att komma loss.Med den känslan så bäddar jag in mig i klungan och sparar dämed lite på krutet.Efter ca tio varv så verkar dom i täten mattas något och jag börjar därmed röra mig uppåt i fältet men ser till mitt förtret att i samma andetag så bryter sig en grupp loss.Jag åker därefter ytterliggare ett varv innan jag försöker med en attack.Jag närmar mig utbrytningen men attacken tar på krafterna och jag får sla av lite på farten.Och när jag slår ett öga bakåt så har jag en liten lucka på övriga fältet.Kör dock på i topp i två varv innan jag får nog och försökeer få lite hjälp.Tydligen så har tät gruppen spruckit av för vi börjar nu närma oss ledaren i senior.Vi hämtar in gruppen med ca 3 varv kvar.Jag borde föermodligen attackerat men försöker mest kolla på om nån annan är på g för att försöka hänga på.Inget ytterliggare händer och loppet avslutas i en sedvanlig klungspurt.Peter lindqvist som hade bidat sin tid under loppet spurtade starkt och vann övertygande.Själv så räckte bena till för hygglig 4:e plats.Jag var inte allt för nöjd med loppet då jag ändå visste om att det var cykelcity junisarna jag skulle hänga på.Nu fick dom vinna solo starka pojkar det där,dom kommer säkert härja en del nästa när dom ansluter sig Elit ledet.

Dagens siffror
snittpuls 166
snittfart 41.1
tid ca 40 min
dist 27,2 km
max speed 55.8


I morn så blir det Annundsloppet men då i Elit.Jag gillar inte bansträckningen någe vidare så jag kan gott köra elit o få lite tuff matchning.

söndag 13 september 2009

MTB-SM Marathon (Bjursås)

Det har legat nått lurt över årets sm bana för min del.Jag har varit till bjursås hela fem gånger och varje gång jag kört så har jag råkat ut för något.
Såsom punktering,bruten sadelstolpe,slagit i klingan så att den blivit sned.
Jag har ju även haft svårt att hitta runt banan så sista två kilometerarna var trots allt okörda för min del.
Med allt förstrul så var jag rätt spänd inför dagen.Formen trodde jag var bra men skulle cykeln hålla?

Loppet inleddes med 3 km asfalt för att sedan svänga av höger uppför en grusbacke.
Farten var inte alltför hög så jag tog tillfället i akt och la mig först för att slippas trängas allt för mycket.

När vi sedan tog oss in på stig så hade jag ändå halkat ner till runt tionde rulle.När vi sedan passerar bäckövergången så händer det som inte får hända jag tappar kedjan.Som tur var så hade jag gunnar grönlund(11:an i elit)bakom mig efter stigpartiet.Så när han gasade på så var det bara och hänga på.
Vi hade efter nån mil hämtat in bra många så inför den långa klättringen som kom var vi ca 20 man i gruppen.Väl i backen så kom ytterligare en besvikelse för mig jag hängde inte alls med.Fick dock sällskap av min vän Peter Almlöf innan vi efter ett tag vart ikapp körda av en grupp.Och till mitt förtret så satt tvåan i H40 i den gruppen Peter Carlsson Falkenberg.Han verkade sjukt stark på vägpartierna medans när det lutade uppför så verkade han få mer problem.Jag fick även en lucka på stenpartiet före törnbergs stig men bena var konstigt sega så jag vart ganska fort inkörd.När vi närmar oss mål så försöker Kolmården Nicklas dra upp åt peter inför ett kommande stigparti.Men peter har i princip mönsterlösa däck så på stig så hade jag inga större problem att följa.Han försöker dock ett par gånger skaka av mig när vi kommer ut på väg.Vi håller dock ihop fram tills den grymma målbacken.Jag känner mig allt annat än stark i det här läget.Både gunnar bäckegren och niclas seglar förbi och iväg från mig.Jag maler dock på uppför med tanken att om peter attackerar mig så måste jag gå med.Väl in mot sista knäppen vågar jag slå ett öga bakåt för att se var jag har min konkurent.Peter som kör en betdlydligt tyngre heldämpad cykel har fått släppa mitt hjul och jag har bara nu dom sista 50 m innan sm guldet ska vara bärgat.Jag sliter för allt vad jag är värld och tar mig tilllslut över mållinjen.

Jag hade ingen bra dag och fick verkligen slita ont för att segra,en liten förklaring fick jag då jag fick av mig cykleskorna då ena klossen satt helt löst och
hade loppet bara varit några km längre så hade jag förmodligen tappat klossen.

Tur i oturen alltså.


Wengelin hade till och med tid att åka och titta bakåt vid målspurten i elit.


skojar du att målbacken var jobbig.

Go känsla att ännu ett år få vara mästare.

nationalsången med alla medaljörer

fredag 11 september 2009

Bästa matdan!


I går körde jag långlopps sm banan ytterliggare en gång.Börjar kunna den nu :).
Vart sedan en tur förbi min akupunktör som boostade mitt system med nålar både här o där fick sedan en stärkande massage på det.Lite lustigt det här åtminstonde för mig benen ska nästan värka lite för att jag ska prestera som bäst.Värken sitter åtminstonde där så nu är det bara att fylla energi dåepåerna.

Det är i mina ögon det bästa med långa lopp.Jag äter i princip hela dan.Det blir en salig blandning.Hitintills har jag hunnit med ett par mackor,äpple,apelsin,the,nötblandning,sushi,godis,havredryck en näve plommon.

Det kommer nog bli en o annan kalori till innan jag avslutar dan med
nougat kladdkaka med grädde som min goda fru lovat baka(mums).

cykeln är trimmad och jag med i morn så åker vi.

onsdag 9 september 2009

Pisk!

Ääää jag bangade totalt.Hade inte alls pannben idag att gå in och sätta mig när det var 23 grader och sol ute.
Så det vart träningsrace på landsväg i stället
Wengelin var ju med på tct och fick pisk han med på onsdagen innan han vann cyklevasan.

Precis som vanligt denna säsong så fick jag pisk på tct(klubbensträningsrace) 6:a och 8:a Vart jag för dagen på dom två race vi körde.
Jag hade lite konstig känsla i dag då benen kändes kanon men hade väldigt lite kraft på platten.Kan vara att jag har ätit lite lite senaste dagarna.Uppför hade jag däremot bra känsla så med lite mer energi i kroppen till lördagen så får jag hoppas på även lite tryck på platten med.

Placeringarna var det däremot inget konstigt med då både folk från falun och brudpiga ansluter och kör som vanligt starkt.

Stevens 2010 MTB !!


Stevens 2010 mtb väcker då en del del ha begär i mina ögon.

8.4 kg orginal.
srams tio delade system
richey carbon hjul med keramiska lager mm.

Får nog ta ett snack med sponsorn om det hela till vintern :)

Efter två dagar på sofflocket så börjar det nu krypa lite i kroppen.
Ska genomlida lite nödvändiga men tråkiga intervaller på testcykeln i dag.
Är egentligen mer sugen på träningstävling landsväg men ska man bli fin får man lida pin som det så käckt heter.

Min toppning denna gång går mycket ut på att vara rejält utilad på lördag och därmed ruggigt sugen på att köra fort.

måndag 7 september 2009

Svealands linje Elit/senior!

Körde en hård vecka efter finnmarksturen.Det vart först träningstävling upp till sågmyra på onsdagenDärefter trippelpass på tors följt av backintervaller på fredagen.
Rulllade sedan lånnglopps SM banan för fjärde gången.Men jag har tydligen inte ännu kört helt rätt eftersom arangörerna bara bitvis pilat.På söndagen gästade jag Sollerön för Svealandsmästerskap.Hade väl inga större ambitioner med loppet mer än att deltaga.Min klubbkompis (tomas frimodigs)tyckte före loppet att jag skulle köra förståndigt men fick sig ett gott skratt då jag hade anslutit till två Valhallare i utbrytning redan på första varvet.Vi vart dock inhämtade efter några mil då tomas Löfgren bestämt sig för att hämta in alla utbrytningar.Jag försökte nån vända till och komma iväg men ville inte bränna mig allt för mycket utan sparade mig lite medvetet.Har för mig att om man bränner allt för mycket krut ena helgen så är man fortfarande lite seg kommande helg.Hur som helst så satt borlänge ck god färg på loppet och satt med på dom flesta utbrytnings försök.Men tydligen så hade vi bränt lite väl mycket krut under loppet för jag vart först av oss i klubben på en
9:e plats.Loppet var ju distrikts mästerskap också så jag hade lite förhoppning på att jag var förste dalmas men tydligen så hade Anders Juhlin tagit sig upp till Tomteland lite snabbare än mig.

Nu blir det två lugna dar följt av lite testcykel på onsdag distans torsdag och lite rull på fredag.Söndagens lopp kändes riktigt bra trots att ja borde vara lite sliten.
Så förhoppningen om en formtopp till på lördag lever.