Bakslag!

Bilden visar där jag suttit mest dom senaste dagarna.

Bakgrunden till det är att jag slog i backen rejält på senaste velodrompasset.Det var i torsdags förra veckan då vi hade träningsrace.Är väl inte helt klar hur det gick till men jag tänkte attackera och ökade farten då täpps luckan till framför mig och har för hög fart för att hinna bromsa.Jag kör därmed in i framförvarande cyklist kommer dock loss med dålig balans och viker därmed ner i banan.På väg ner så är min fart och balans för dålig så en cyklist kommer ifatt och vi brakar ihop.

Farten var rätt hög och jag landar på rygg och bak med en rejäl inre blödning som följd.Har väldigt svårt och lyfta nått sedan dess inte helt lätt att ta sig ur sängen på morgonen eller få på sig strumpor mm.

Var dock igår och fick lite lazerbehandling på området där det ömmar så det känns lite bättre idag.

>Skulle ha kört halvvasan idag så den planen fick jag lägga ner.

Min massör tror dock att han ska få mig i kördugligt skick till helgens vasalopp.

Lite vila var ju ändå planerat inför loppet så även om detta inte är optimalt så kanske det inte behöver spela allt för stor roll.

Fler mil i armarna!

cyklist ssegrade i damklassen Annica löfström

Drog till högbo igår med skidorna rejält klistervallade.45 km var bessemerloppet detta år då snötillgången var sisådär.Banan funkade men var löjligt platt.

På engelbrektsloppet i norberg så stakade jag hela loppet med dåligt glid och inge fäste.Vart lite desamma detta lopp med då jag inte detta lopp heller hade nått fäste?
Men glidet var lite bättre och kroppen var väl kanske aningen mer van vid skidåkningen.

När jag hade en tid som räckte till femte led på engelbrektsloppet så kanke denna räcker mer till det led jag ändå står i(3).min tid 2.24

Var inte speciellt slut i efter loppet men kroppen var kanske lite nedtränad efter en hård träningsvecka.Fick i alla fall en snittpuls på 160 då jag kan snitta 175 på ett mtb långlopp så var det lite lågt.

Kör hårt en vecka till nu med mest skidor blandat med lite velodrom.Få rlåta nått proffs sköta vallningen till vasan för det finns en hel del där att spara tid på.

Har inte haft några som helst tankar på mina sub 5 timma rsom jag drömmer om att göra nån gång men nu två 45 km lopp med bara stakning så fan det kanske är möjligt.

Tro kan ju försätta berg heter det.

bildbevis!

Jo inga ledsamheter här före start.Tar inte så hårt på det här med skidor.För mig funkar i alla fall omväxling förnöjer.Rätt slut i dag med men ett lättare testcykel lär jag skrapa ihop innan kvällen. Men i morn blir det både skidor o velodrom

2:a på engelbrektsloppet!

Fy bubblan vad dum man är som gör nått så tokigt som att åka skidlopp utan att egentligen ha åkt någe skidor.Värker både här och där nu.Eftersom jag får anses som motionär på skidor så tittar jag på den resultatlistan och min tid hade placerat mig som tvåa i klassen.Får hoppas kroppen blir och gilla skidåkningen lite bättre framöver för efter att ha hängt med hyggligt i starten så sjönk jag stadigt i fältet. Bröt av stavspetsen till råga på allt så ute på isen som vi körde på gick det lite extra tungt.

Resultatet var inte bra men inte oväntat då jag endast kört 13 mil i år på skidorna.

Jorå ryssarna hittade dit idag!

Bättre Sent än aldrig var ryssarnas paroll i helgen då dom dök upp efter starttid för dagens race.så utan uppvrmning på banan så fick dom köra sina race.Vet inte om det spelade så stor roll för dom var inte allt för starka.Dom var 5 stycken veteraner och en tjej.

Vi startade med flygande varvet och för min del så kändes det så där och tiden var aningen sämre än min bästa tid.
Efter det vart det dax för poänglopp med 100 varv och spurt vart tionde.Finnen och estländaren skulle köra världscup snart så för att göra loppet attack villigt så beslöts att man slapp minus poäng om man vart varvad.

Det gick galet fort och efter att ha spurtat på andra poängspurten så var jag totalt rökt jag var chanslös till att fortsätta i den farten det vart till att åka upp i banan och vila tills klungan kom dundrande igen.Jag tog några poäng på det har viset men fy satan vad starka dom var i täten.Det var till och med tufft och gå in på hjul efter ha vilat.. Imponerande .

På avslutande km loppet körde jag bra med min kapacitet i tanke och vart därmed 5 i totalen.

Riktigt kul och tuff träning vart det i helgen med mycket lärdom att ta med sig.

Nu närmast blir det dock att fasa över till längdskidåkning för vasaloppets räkning.

Tävlingen som frös inne!

Vart lite tok igår då bantävlingens arrangör från ryssland fick problem på vägen så dom kom aldrig överhuvudtaget.Vi som ändå kom var allt för få så allt vart ihopslaget i en enda klass.Gillar inte allt för mycket knuffandes och värre än det vart på elimineringen med 20 talet cyklister på banan samtidigt och den siste skulle plockas av vartannat varv har då aldrig jag upplevt.I alla fall vad jag minns.Okey möjligtvis på ett östgötalopp i senior då :).

Hur som helst så lyckades jag hålla mig på bena men vart lite instängd och fick för mig att jag var sist och klev av.Nybörjare som man är var tydligen inte alls sist så det vart lite fel.

På efterföljande 2000m gick jag mot min strarke klubbkamrat moris och jag valde på tok för lätt utväxling och stumnade därför tidigt.Han körde i princip i fatt mig och min tid var bra mycket sämre än föregående tävling på samma sträcka.Vart lite sur över utväxlingsmissen och chansade därmed en riktig monster utväxling. 50x14 vart det och vi skulle avverka ett schratch lopp på 50 varv.Det var ideliga attacker men trots tunga igång drag satt jag med och med trevarv kvar fanns det fortfarande lite chans på hygglig placering.

Från sista rullen matade jag gärnet på min tunga växel och det bet bra trots att jag fick ligga högt i banan tog jag gubbe efter gubbe.Väl ikapp starke myrberg så går han på attack till tätgruppen.
Jag får därmed fin rulle upp men nu är det nära och vi lyckas båda köra förbi den starke bamse sveriges bäste junior innan målsnöret.Jag landade därmed på 6 plats kändes skönt med ett så pass bra reultat.På efterföljande 500 meter så väljer jag återigen allt för lätt växel och stumnar toktidigt inte nöjd med detta lopp heller.

Verkligen svårt det här med o välja en lagom växel men loppena är bra lärdom så jag lär mig väl.
I dag fortsätter vi och i dag ska jag åtminstonde inte ha för lätt växel.

När ryssarna försvann så vart det inte allt för många utländska åkare men dom som var där var starka som vanligt dock var idaranta från estland den starkaste.

I morn så är de race!

film hjälp rytzaren

Körde ett fint sista fart pass igår inför helgens stortävling på banan.Vi hann med en 15 minutare bakom dernyn(moppe) innan den gav upp för dan och vägrade starta mer.
Felet vart tydligen åtgärdat i dag då då erik idarand,jonas ahlstrand o marcus johanson
körde bakom moppen.

Vi var rätt många på plats igår så ett poänglopp på 60 varv kördes med poängspurt var tionde varv.
kan säga att det vart årets hårdaste pass.då erik idarand som vann senaste tävlingen i elit ,ahlsrand,landström,myrberg ,moris,rytz mfl fanns på plats.Det var attacker både hit o dit och blodsmak i mun.

Tog faktiskt själv några poäng så det var över förväntan.

jäkligt kul hur som helst så ser fram emot en kanonhelg.

Back on Track.

Så sådär ja hemma i galma svedala igen.Rivstartar med ett velodrom pass i kväll, får se om jag hinner få fart på kroppen innan helgens tuffa velodrom race.


Vi reste ju till förenade arabemiraten och det var en annorlunda upplevelse.Dom har verkligen lite storhetsvansinne där nere då allt skall vara världens största eller högsta.Samtidigt som det var verkligen fint och påkostat så var det även stora avstånd så dagarna flög iväg.Inte direkt nått billigt land att semestra i men sevärt.
Här ett axplock bilder på veckan.

shoppingcentret som inehåller världens största inomhus slalombacke.

skyskrapan som federer spelat tennismatch upp på.

isrink inne i det 50 fotbollsplaner stora shoppings centret i dubai.Center innehöll även världens största akvarium.och bredvid stod världens högsta sky skrapa dom är helt galna där nere.

kämpig intervall ivrigt påhejad av min son.

vi drog på ökensafari och vår bil körde fast i sanden så det vart till och gå en bit.

familjen på dromedar!

Snygg jätteskål med rosblad på det 5 stjärniga hotell vi bodde på.

Samtidigt med lyxlivet så försökte jag hålla igång cykelbena.Gick sisådär då det känns som att man svettas mer än man tar i.