Vasaloppstart till salu!

Säljer min Vasalopp start på den riktiga dagen inget öppet spår alltså.

Tiden springer ifrån mig med Adoptions förberedelser insamlingen och som grädde på moset så har jag blivit sjuk och ska in på en lättare operation i morgon.Inget som hindrar mig så där jättelänge men skidträning är långt ned på listan för stunden.

Säljer till högstbjudande.

så kom med ett bud om ni är intresserade.

cykeltok@hotmail.com


Själv så laddar jag än mer för sommarens cykelvasa i stället.

Här kommer en mysig film från i fjol

Ingen succé i Velodromen för min del!

Riktigt härligt arrangemang med  SM i velodromen.Själv hade jag stått över fredagens tävlingar för 4 km och eliminering.i dag. Kände mig konstigt seg på 4000 m och fick inget som helst flyt.Den utväxling jag valt kändes på tok för tung.Vart varvad tidigt i loppet av Jeppe Hjortsberg som körde starkt.

På elimineringen kändes däremot samma utväxling inte alls men  redan på 8 varvet vart jag tyvärr låst och då var mitt lopp över.
Lite synd då jag hade mycket kraft kvar. ;( .

Fick en liten förklaring när jag kom hem varför jag kände mig vek på 4000 då jag hade 38 gradig feber .

Mästarhjul inköpta!

Jakob Moe Rasmussen gammalt dansk proffs (team Fakta bla) och Dansk mästare både på bana och landsväg sålde dessa fin hjul.

Osäker på om det var på  dessa han vann lagtempot på bana men  hjulen är i nyskick och med både däck och drev för 6500:-  Tror att jag gjorde en hygglig affär där.

Man lär ju försöka se lite seriös ut om man nu får vara med på tv till helgen. :)

Velodrom SM o förtydligande!

Första sändningen är skickad till Nigeria.En stycke resväska med 23kg cykelgrejer väntar därmed när vi väl kommer till landet.Att Jimmy bodin skänkt en del har jag ju skrivit om.Fick även ett fint bidrag av Världsmästaren Lasse Myrberg(Cykel o Fjäll):Gensvaret har varit över förväntan och nu funderar jag mest på hur man ska få med sig alltihop.Har bland annat nu tre cyklar som ska med.

Jag har på den senaste resan kontakt med landsvägs cyklister så det är till det jag samlar in.

Jag känner också att när man gör nått såsom detta så funderar både en o annan om pengar o saker verkligen kommer dit som det är ämnat.

Vår vinst i det här är att vi får två barn.Vår tacksamhet för nått så underbart ger oss vilja o lust att ge tillbaka till landet på det lilla vis vi kan.

Så varje krona eller del som skänks kommer att komma till landet.

Bidraget behöver inte vara stort 10 kronor mättar en barns mage en hel dag garanterat.

Konto länsförsäkringarbank 90232063402

Har planer på att försöka få nått fraktbolag att sponsra eventuella fraktkostnader om det inte går så betalar vi frakten själva med egna medel.

Träningen då?

Jo har försökt köra hårt här efter nyår för att kunna köra Velodrom  SM.

Det har gått upp och ner som vanligt då mängden träning är rejäl.

Har till exempel 3 tisdagar nu i rad först kört en 4x4 min intervall (300w x100 kadens) för att sedan bege mig till velodromen för ett 2 timmars elitmotionspass.Landström och (världsmästaren)Lasse Myrberg har även kört dom passen så duktigt med smisk har man fått.Ska i alla fall bli skönt med en lite lugnare vecka blir spännande och se om bena vaknar till liv.

Trek madone 6.9 2012 Säljes!

. Elit cyklisten Jimmy Bodin var ju uppe i Falun runt nyår och snurrade i velodromen.När jag berättade om min insamling så ville han genast skänka lite grejer som han hade liggandes.Som tack för hans bidrag så lägger jag ut hans Sverige lackade fin racer som han  vill sälja.Så passa på ett riktigt  kanon pris på en grym hoj! 

TREK madone 6.9 -2012

 

Pris: 27 995:-

Typ: Racer

Värnamo: Visa var

Säljer min fjolårs cykel från fantastisk Trek med toppkomponenter från SRAM, har servat cykeln efter säsongen med att byta ut alla slitagedelar. Mycket nytt helt enkelt.

Cykeln levereras med Bontrager RXL hjul, otroligt fina hjul som passar precis lika bra till tävling. Med dess låga vikt och rapphet.

Cykeln är pedaniskt skött, som köparen av fjolårs cykeln sa: Den ser ny ut! Fler bilder finns.

Kort specifikation:
Ram: Trek Madone 6,9 2012
Lack: Trek sweden racing gul, blå och vit.
Storlek: 58cm
Komponenter: Sram Red Black
Utväxling fram: 53x39
Kasett bak: 11-23 Sram RED
Styrtapp: 12cm (Finns även vinklad styrtapp)
Styrbredd: 42cm
Bontrager sadel.

Pris: 27995:- med Sram RED vevparti
Pris: 32995: med Power 2 max vevparti

Jimmy Bodin  037082838
Kan hämtas även i falun.

Insamling till vår Nigeria resa!!

Vi kommer ju adoptera ytterligare ett barn från Nigeria i år.Tanken är att vi ska göra en insamling både för att hjälpa cyklingen i landet lite på väg.Men  vi ska också försöka hjälpa ett antal barnhem i landet  först och främst genom att handla mat och förnödenheter då det är en bristvara.Barnen på dom barnhem som vi besökte fick ej tillräckligt med mat så undernäring var  väldigt  vanligt.

Redan små summor kan bokstavligen gälla liv eller död för dessa barn.

Bilder från ett av barnhemmen vi besökte.

så här bodde fiskarfolket i Lagos

För cyklingen i landet så tar vi gärna emot diverse cykel relaterade delar.Jag har redan fått en ram av Patrik Moris och vår förre förbundkapten/cykelcoach hade både det ena o andra som han lovade skänka.

Så hör av er till min mail cykeltok@hotmail.com om ni har nått liggandes som ni kan tänka er och skiljas från.

Kommer ni ihåg skönheten som jag fick låna senast jag var i landet.Grabbarna är så fattiga att i princip ingen äger sin egen cykel utan förbundet lånar ut det fåtal cyklar som finns.


Vi har öppnat ett konto för vår insamling och alla bidrag mottages tacksamt .Många bäckar små som det heter.

Nämn gärna om ni vill skänka till cykel eller barnhem.

Konto länsförsäkringarbank 90232063402

Jo folk bodde faktiskt så här i centrala Nigeria

Bättre än väntat!

Kvällens återhämtnings käk banan blåbär och en proteindrink

Drog till Velodromen idag efter lite tvekan då näsa och bihålor är ganska snorfyllda.
Träningstävling stod på programmet och vi vart ca tiotalet med den överlägset starka idaranta från Estland var på plats.Han hade dock lite knäproblem så  det var andra som höll i taktpinnen mest denna dag.
Vi började med nån slags bakvänd variant på eleminering där den som var först fick kliva av.Tror det var sprintern david mayer som var först.Jag drog dom fem varven innan spurt så när det började gå fort var jag seg.Lyckades dock spurta ner gästen från söder Jimmy Bodin.så  några bakom mig var det.Vart en vanlig eleminering efter det och hamnade i spets ganska direkt kraften räckte till att bli sist kvar med Estländaren på hjul.Kändes rätt löjligt o ens försöka köra ifrån han där då jag dragit i ett antal varv redan  och han vann rätt lätt

Sist körde vi en poäng scratch  och Blomkvist dominerade rätt rejält o vann 19 spurter av 30 jag lyckades dock ta sista så jag vart tvåa på det.

Alltid kul o surra lite cykel så en trevlig kväll uppe falun vart det.

Dags o ställa in siktet mot säsong 2013!

Sista dagarna på det gamla året användes till mycket eftertanke.Alltid bra med lite utvärdering.

Några saker som jag kom fram till

Lyssna mer på kroppens signaler

Lita mer på den egna  förmågan

träna hårdare under perioder då ej viktiga tävlingar är på tapeten.

 Periodisera och planera träning och upplägg mer.

Kanske dra ner på kvantitet till förmån för kvalitet.

Äta bättre såsom denna sjukt äckliga grönsaks drink med spirulina.


Målen då lite svårt och bestämma exakta resultatmål med stundande  nigeria resa på tapeten.Men till cross säsongen lär resan vara i hamn  och förhoppningsvis formen med.Osäkerheten över hur säsongen kommer se ut gör att jag kan focusera mer på  att finslipa cross  egenskaperna såsom igångdrag och åkstyrka.

Har inte nått upp till den form jag hade typ 2009 på ett tag så att hitta tillbaka är ett mål denna säsong.

Även om åldern stiger så finns det så mycket att förbättra så gör jag bara mer rätt så löser det sig.